Bel Fıtığı İçin 10 Egzersiz önerisi
Bel Fıtığı İçin Egzersiz Önerileri nin ilki kolay bir bel esnetmesi. Bu harekette belin mobilizasyonu yani hareketliliği için önemlidir. Beldeki ve karındaki çapraz duran kasların gerilmesi ilk hedeftir. Hareket bel ve boyun kavislerinin doldurulmasıyla başlar.
Boyun Fıtığı İçin 10 Egzersiz Önerisi
Bamyanın Faydaları diğer sebzelere göre çok ayrı bir yere sahiptir. Yenilebilen kabuk ve tohumlarıyla bilinen bamya çiçekli bir bitkidir.
