Bel Ağrısı Nasıl Geçer
Bel Ağrısı Nasıl Geçer

Bel Ağrısı Nasıl Geçer, Bel ağrısı nedir?

Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel ağrısı, hafif, donuk, rahatsız edici ağrıdan alt sırtta kalıcı, şiddetli, engelleyici ağrıya kadar değişebilir. Alt sırttaki ağrı hareketliliği kısıtlayabilir ve normal işleyişi engelleyebilir.

Bel ağrısına ne sebep olur?

Bel ağrısının kesin nedenini belirlemek kolay değildir. Birçok durumda bel ağrısı aşağıdaki nedenler ve bunların dışındaki birçok nedenden kaynaklı olabilir:

  • Beli aşırı kullanma, ağır yük kaldırma, beli yorucu aktiviteler yapma ve traktör üzerindeki gibi titreşimli araçlar üzerinde çok kalma.
  • Silah ve bıçak yaralanmaları
  • Omurların bozulması ve bağ dokunun zayıflaması.
  • Omurga Enfeksiyonları
  • Omurganın herhangi bir yerinde tümör
  • Ani kilo alımı ve obezite (sıklıkla omurgadaki ağırlığı ve diskler üzerindeki baskıyı artırır)
  • Zayıflamış bel kasları
  • Şiddetli kas gerginlikleri ve kas spazmı
  • Bel kaslarının zorlanması ve yük kaldırma esnasında belin zedelenmesi
  • Kaslarda ve bağlarda oluşan yıtılmalar
  • Eklemsel problemler (Omurganın daralması)
  • Sigara İçmek veya sifara dumanına maruz kalmak
  • Bel kayması,bel fıtığı, faset eklemlerin kilitlenmesi
  • Çeşitli ortapedik ve romatolojik hastalıklar (osteoartrit, spondilit, kompresyon kırıkları gibi)

Bel ağrısının belirtileri nelerdir?

Bel ağrısı kısa süreli(akut) veya kronik olarak ayrılır. Akut bel ağrısı bir haftadan az olan ağrılara, kronik bel ağrısı ise bir haftanın üstündeki ağrılara deniz. Çoğu zaman düzgün dinlenme ile akut bel ağrısı geçer. Fakat kronikleşmiş bel ağrısı çok uzun sürebilir. Kronik bel ağrısının sebebini bulabilmek kolay olmayacaktır.

Bel ağrısı semptomları alt sırtta rahatsızlık veya ağrı içerebilir, yani:

  • Ağrı
  • Yanma
  • Bıçaklama hissi
  • Keskin veya donuk
  • İyi tanımlanmış veya belirsiz

Bel ağrısı altında yatan sebebe göre iki kalçaya, uyluk bölgesine, baldıra ve ayaklara yayılabilir. Bu hastalığın teşhisi için fizyoterapiste veya ilgili hekiminize danışın.

NOT:  Ülkemizde bel ağrısı çok yaygındır. Fakat çoğu insan bu ağrıyı geçirmek için çıkıkçılar ve bel tamircileri denilen, tıbbi olarak hiçbir bilgisi olmayan kişilere başvurur. Orantısız biçimde çekme, ani itmeler, kütletmeler, alakasız masajlarla insanların ağrılarını rahatlatmaya çalışırlar. Fakat bu tarz yerlere giden insanların MR görüntülerine bakıldığında omurganın yapısı ciddi şekilde bozulmuş ve ağrılarının şiddetli biçimde geri geldiği görülmüştür (Bunu herhangi bir araştırmadan almadım. Bana gelen hastalara bakarak bunu söylüyorum). Yani ilk başta ağrınızın azaldığını hissedersiniz (Bununda tıbbi gerekçesi var. Fakat burada açmayacağım) Sonrasında geri dönüşü olmayan eklem bozulmaları, büyük fıtıklar ve şiddetli ağrılara kendinizi hazırlamalısınız.

Bel ağrısı nasıl teşhis edilir?

Tam bir tıbbi öykü ve fizik muayene ile birlikte bel ağrısı testleri şunları içerebilir:

  • Röntgen: Elektromanyetik ışımalarla kemiklerin görüntülerini filme çeken bir test.
  • CT tarama:  Vücudun yatay veya eksenel görüntülerini (genellikle dilimler olarak adlandırılır) yapmak için X-ışınlarını ve bilgisayar teknolojisini kullanan bir görüntüleme testi. BT taraması, kemikler, kaslar, yağlar ve organlar dahil olmak üzere vücudun herhangi bir bölümünün ayrıntılı görüntülerini gösterir. BT taramaları genel X-ışınlarından daha ayrıntılıdır.
  • MR: Vücuttaki organların yapılarını, beldeki tümör, fıtık, kayma gibi problemleri görüntüleyen ve bunu büyük mıknatıs yardımı ile yapan bilgisayarlı görüntüleme sistemi.
  • Radyonüklid kemik taraması: Kana verilen radyoaktif madde ile kemik içine kan akışının ve hücresel aktivitenin tespit edildiği tarama sistemi
  • Elektromiyogram (EMG): Sinir ve kas problemlerinin tespiti ve fonksiyon kaybını kontrol için yapılan test

Bel Ağrısı Nasıl Geçer?

Tedavi şunları içerebilir:

  • İş ve aktivite değişikliği
  • Ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlar
  • Fiziksel tıp ve rehabilitasyon, Egzersiz
  • Osteopatik yöntemler
  • Ergoterapi (İş ortamının düzenlenmesi)
  • Kilo kontrolü (eğer fazla kiloluysa)
  • Sigara içmenin engellenmesi
  • Tedavilere yanıt verilmemesi durumunda doktor kararıyla Amelyat
  • Sırt ve bel destekleri
Bel Ağrısı Nasıl Geçer
Bel Ağrısı Nasıl Geçer

En önemlisi Rehabilitasyondur. Üç aşamada yapılır:

  • Akut faz: Bu aşamada fizyoterapist ve ilgili hekim bel ağrısının kaynağının bulunmasında teşhis için birtakım testler yapar. Problem tespitinden sonra ultrason, elektro terapi, egzersizler, özel enjeksiyonlar, manipülatif tedaviler yapabiliriler.
  • Kurtarma aşaması: İlk aşama tamamlandığında ve ağrı ve iltihaplanma azaldığında esneklik ve güç egzersizlerine başlar. Normal günlük aktivitelerde iyi yönlü değişiklikler yapmanız istenebilir.
  • Bakım aşaması: Son aşamada bel kuvvetini artırmak için fitness programları ve dayanıklılık için stabilite ve core kaslarını kuvvetlendirme için gezersizler planlanır.

Bel ağrısı önlenebilir mi?

Aşağıdakiler bel ağrısını önlemeye yardımcı olabilir:

  • Ağrılık kaldırırken doğru şekilde kaldırmayı öğrenin
  • Otuturken, yürürken, ayakta duruş esnasında duruşunuza dikkat edin.
  • Esneme ile başlayarak düzenli egzersiz yapın.
  • Kesinlikle sigara içmeyin
  • Kilonuzu boyunuzla orantılayın.       
  • Stresli ortamlardan uzak durun.

Sağlık uzmanımı ne zaman aramalıyım?

Aşağıdaki durumlarda sağlık uzmanınızı arayın:

  • Ağrınız şiddetlenir, kalça ve ayaklara yayılırsa
  • İlaçlar ağrınız için hiçbir işe yaramıyorsa
  • Ağrınız günlük yaptığınız aktiviteleri kısıtlarsa

Bel ağrısı ile yaşamak

Birçok bel ağrısı kısa zaman içinde geçer. Fakat 1 haftada ağrınız geçmez ise kesinlikle ilgili fizyoterapiste veya doktora danışın. Kronikleşirse problem daha da büyür ve tedavi edilebilmesi zorlaşır. Bu ağrıdan kurtulmak zaman alabilir. Fakat ağrı geçtikten sonra önlemek çok daha kolaydır:

  • Kilonuzu koruyun
  • Fizyoterapistinizin verdiği egzersizlere uyun
  • Ağrılık kaldırma tekniklerini terapistinize sorun.
  • Duruş tekniklerini öğrenin
  • Sigarayı azaltın veya bırakmaya çalışın

Bel ağrısı hakkında önemli noktalar

  • Bel ağrısı için spesifik tedavi, ağrının nedenine ve şiddetine bağlıdır, ancak genellikle ağrı kesici ilaçlar ve kas gevşeticiler, fizik tedavi ve stres azaltma, kilo verme, artan fiziksel aktivite gibi yaşam tarzı değişiklikleri ve yardımcı cihazları içerir.
  • Bel ağrısı tedavisinin bir parçası olarak bir sırt rehabilitasyon programı kullanılabilir.
  • Bel ağrısını önlemek için alınacak önlemler arasında güvenli kaldırma teknikleri, doğru duruş, sağlıklı kiloyu korumak, sigara içmemek ve stresi azaltmak yer alır.
  • NOT : İçerikte yer alan yazılı içerik kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımaz. Sağlık sorununuzun hangisi olursa olsun doktorunuza başvurunuz. Sağlıkta uygulanan yöntemler kişilerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterir.

NOT : İçerikte yer alan yazılı içerik kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımaz. Sağlık sorununuzun hangisi olursa olsun doktorunuza başvurunuz. Sağlıkta uygulanan yöntemler kişilerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterir.